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起床早餐這樣吃 跟四肢冰冷說掰掰
生活中心／綜合報導
隨著天氣漸漸變冷，許多人一起床難免感到手腳冰冷，就有營養師針對四肢容易冰冷的民眾，提供「暖手菜單」，像是在早餐中加入鮪魚口味的三明治，水果選用帶皮的蘋果，就能幫助身體有效暖機。
▲圖／資料照
2.杏仁巧克力當零食：
由於維生素E對於血管擴張相當有幫助，飲食中選擇富含維生素E的杏仁，還能補充單元不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀等營養，此外天冷容易想吃甜食，選擇杏仁巧克力、榛果巧克力都非常適合。
3.蘋果記得帶皮吃：
營養師表示，蘋果是富含槲皮素的水果，而槲皮素也是心臟健康、血管活化不可或缺的營養之一，同時冬祭出產的水果也都含有槲皮素，像是柳橙、橘子、葡萄柚，而蘋果連皮吃，才能有效攝取當中的槲皮素。
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Fed升息1碼 刪除「寬鬆」措辭 非鴿派信號
美國聯準會（Fed）今年來第三度升息，重申明年持續逐步升息展望，並上修今、明兩年的經濟預測，會後聲明修改不多，但以「寬鬆」描述其貨幣政策的表述已不復見。
彭博資訊報導，Fed以9比0一致通過升息決定，將聯邦資金利率目標區間調升到2%-2.25%，儘管貿易戰持續升級引發市場擔憂，但Fed的最新舉動凸顯央行官員對經濟形勢仍感樂觀，與八周前政策聲明相同。
Fed自2015年底以來八度升息，如今利率已升至2008年10月以來最高紀錄，當時雷曼兄弟剛倒閉不久。Fed升息進一步擴大與其他央行的政策差距，歐洲央行（ECB）的負0.4%政策利率至少會維持到明年夏季，目前日本央行的政策也可能維持到2020年。
Fed主席鮑威爾在記者會上重申，美國經濟強勁，失業率偏低，通膨率預估值非常接近2%，預期油價影響只是暫時性。
Fed的最新點狀圖顯示，除非經濟形勢意外惡化，否則12月升息幾乎幾成定局，預測年底再度升息的央行官員人數增至12人，高於6月的八人。
最新聲明與8月1日相比，聯邦公開市場操作委員會（FOMC）刪除長期以來將貨幣政策形容為「寬鬆」的表述，顯示利率已接近既不提振也不抑制經濟的中性水準。這是2015年底Fed啟動這一輪升息周期以來，首度未以「寬鬆」表述貨幣政策。
彭博首席美國經濟學家里卡唐納表示，刪除「寬鬆」表述並非鴿派信號，原因是利率預測顯示，FOMC多數官員仍認為利率低於中性水準。
中性利率的位置引發辯論，FOMC內部的預測區間介於2.5%至3.5%。鮑威爾一再淡化中性利率的重要性，因為經濟學家難以確認中性利率的水準究竟為何。央行官員對於達到中性利率後的政策走向也仍有歧見，有人傾向暫停，也有人認為應讓利率高於中性水準後再踩剎車。
Fed發布升息後，美股維持漲勢，彭博美元現貨指數跌0.1%，美國10年期公債殖利率跌3個基點至3.07%。後來鮑威爾在記者會上表示未預見通膨會意外上揚後，公債殖利率下滑，摩根大通、美國銀行和花旗等大型銀行股應聲走軟，拖累美股大盤翻黑，道瓊指數一度跌逾百點。
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