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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日夜溫差10度！濕冷天氣持續到明年
生活中心／綜合報導【06:26發稿│07:30新增影音】
今（25）日東北季風稍稍減弱，太陽公公也在桃園以南露臉，唯獨北部、東北部及各地山區降雨機率較大，溫度部分北部地區清晨稍冷，氣溫約在16度左右，不過白天會攀升至約24度左右，中南部地區更會出現28度高溫，整體來說還算舒適，不過日夜溫差也較大，提醒民眾注意保暖。
▲示意圖／資料照
受東北風影響，今日北部、東北部地區仍有水氣，但因為東北風今日稍稍減弱，中南部天氣呈現多雲狀況，僅山區降雨機率稍高，不過27日東北季風再度轉強，尤其週五、週六低溫更會下探到14度左右。
而30、31日時南方雲系北移，台灣周遭水氣增加，眾所期待的跨年夜將會又濕又冷，中央氣象局更指出3000公尺以上高山有可能出現降雪，因此提醒民眾外出參加跨年晚會，一定要記得做好防寒準備。（編輯：黃朝郁）
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舒緩女生經期不適的瑜伽動作
，都是溫和且安全的動作，柔軟度不好的女孩們也可以嘗試！可以伸展在經期容易痠痛的腰背部唷！趕快記起來以備每個月的不時之需呀！
嬰兒式
從金剛坐姿開始，接著慢慢的把身體往前彎放鬆，把全身的力量往下放掉，覺得不舒適也可以用抱枕作為輔助唷！
坐姿開腿前彎
從坐姿開始，慢慢把雙腿打開，接著準備抱枕放在身體前方，再慢慢的把身體往下靠在抱枕上，停留在這個位子3~5分鐘就可以慢慢解開囉！
坐姿盤腿前彎
從坐姿盤腿開始，要雙腳平行或交疊都可以，只要舒適就可以了，接著準備抱枕在身體前方，身體再慢慢的往前靠在抱枕上，停留到覺得舒適就可以囉！
蝴蝶式
從坐姿開始，準備一個抱枕在身體後方，接著讓腳板對著腳板，再把雙手後帶在身體兩側，讓身體完全的躺在抱枕上，再讓雙手高舉過頭，讓整個上半身伸展開來，可以的話讓雙腳再往鼠蹊靠近。
八支點地
從四足跪姿開始，膝蓋微微向後讓手腳距離拉長，雙手慢慢往前爬，再讓胸口跟下巴放在地上，在這個位子停留5~10個呼吸，解開的時候可以選擇直接趴到地板上，或是雙手在身體兩側撐起身體。
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作者簡介： 亞洲瑜伽，亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
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