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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日照不足 小心冬季憂鬱症
最近天氣變化大，丹麥研究顯示，因缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，導致冬季憂鬱症增加；但另一項研究發現，部分患者雖帶有導致憂鬱症基因，透過增加腦中血清素，可避免憂鬱症。專家建議，多做讓自己快樂的活動、運動，從事戶外運動，有足夠日照，都有助提升血清素功能。
丹麥研究發現，缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，高達90%在哥本哈根的居民受影響，出現睡眠或飲食紊亂，有5%的人在冬季出現憂鬱症。
丹麥哥本哈根科學團隊所作一項測量大腦中血清素轉運體及血清素水平的研究，讓受試者在夏季時接受兩次腦部掃描、冬季時再兩次追蹤掃描，結果顯示，從夏季到冬季，血清素轉運體蛋白平均下降10%，尤其女性更為明顯。
憂鬱症防治協會理事長、林口長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸表示，季節性情感疾患主要與日照有關，在高緯度、晝短夜長的地區較常發生；腦中血清素功能低與憂鬱症相關，臨床有效的抗憂鬱劑，大多能提升腦部血清素功能。
劉嘉逸表示，目前科學實證提出不少提升腦部血清素功能的「非藥物方法」，例如多做讓自己快樂的活動、保持運動的習慣，建議從事戶外運動，同時有適度足夠的日光照射，能提升血清素功能；此外，食物中缺乏色胺酸會造成憂鬱，色胺酸是大多數膳食蛋白質的必然成分，正常人飲食缺乏色胺酸幾乎不可能，但憂鬱者也可以多攝食如牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等，保持均衡飲食。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，女性罹患憂鬱症比率比男性高，最近正逢季節轉換時期，預防陷入憂鬱可從兩方面著手，第一覺察情緒並認識憂鬱症症狀，當不想再做本來感興趣的事、什麼事都提不起勁、悲傷沮喪、無故想哭、負面思考加劇，甚至是不想活，出現這些症狀，就需求助專業醫師諮詢，積極讓身體產生對憂鬱有作用的激素，日照已被證實為有效的天然抗鬱劑，可防血清素從大腦中流失，所以安排戶外運動，或規律日常生活、休息及飲食都是預防之道。
防止憂鬱 你可以這麼做
1.從事戶外運動，接受足夠的日光照射
2.攝取富含色胺酸的飲食，例如牛奶、紅肉、魚、蛋等蛋白質食物
3.規律生活及適當休息
(資料來源╱劉嘉逸、葉雅馨 整理╱劉嘉韻)
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「我沒有理由不加油，我全身都是油」 吳敦義盛讚丁守中道德零瑕疵
[新頭殼newtalk] 為鞏固基層勢力，國民黨台北市黨部今（27）日舉辦里長造勢大會，國民黨主席吳敦義與台北市長候選人丁守中均到場力挺，吳敦義盛讚丁守中是道德上零瑕疵的完美政治人物，自己沒有理由不加油，還戲稱「我全身都是油」。此外，也針對分裂縣市肯定喊話，指「台東還是會贏」、「桃園很艱困，一定要格外努力」。
台北市共有456個里，國民黨籍現任里長有229位，年底選舉，國民黨共提名過半（282位）里長候選人參選，目前已有84名同額競選，活動一開始戰鼓齊鳴，並有舞獅獻瑞，12區提名里長中，總計超過兩百名里長齊聚一堂，現場氣氛鼓譟熱烈，丁守中也提前到場，逐一向每位里長握手搏感情。
吳敦義致詞時說，家父在南投縣當了25年里長，自己是里長家庭長大的孩子，唯有靠基層里長的努力，才能讓議員席次過半、丁守中當選市長。他盛讚丁守中過去在在立院質詢時很務實，不會天馬行空講空話，且又是有學養、品德優秀、道德上零瑕疵的完美政治人物。
吳敦義說，丁守中將接下台北市長這一棒，雖然中間隔了一個人，但這一棒仍備感溫馨，相信丁守中絕對會承接前市長馬英九、郝龍斌的光榮。他戲稱，「我沒有理由不加油，我全身都是油」。
此外，由於國民黨在新竹縣、台東縣、桃園市、嘉義市傳出分裂局勢，吳敦義也趁此喊話，說他昨天一整天都在台東，「台東還是會贏的」，他也坦言，桃園選情很艱困，一定要很認真努力。
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