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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《時代雜誌》年度10大健康攻略：第二型糖尿病居首！控血糖5招快筆記
【華人健康網記者韋冠宇／台北報導】糖尿病雖然不是絕症，但是，併發多種慢性疾病卻猝不及防！糖尿病是台灣的十大死因之一，每年近萬人因糖尿病死亡，平均每55分鐘就奪走一條人命！尤其幾乎佔糖尿病患者9成的第二型糖尿病人數，持續快速增加，且有年輕化趨勢，令人人擔心提早產生併發症。迎接新的一年到來，美國《時代》（TIME）報導，美國醫學協會（American Medical Association）提出10大健康攻略，第二型糖尿病即名列第一位。
5招控制血糖，避免後續併發症
根據國內國健署統計，糖尿病在全國10大死因排行第5，目前已超過200萬名患者，每年約增加2萬5千人，平均每小時就有1人死於糖尿病，若沒有將病情控制好，恐引發全身性大、小血管及神經等病變，產生中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死進而截肢等併發症；國健署提供控糖5招，期望病友從生活做起，遠離糖尿病的併發症威脅。
1. 體重控制：
在營養師指導下，進行體重控制，或參加病友團體，揪團減重。
2. 規律運動：
建議每週至少有150分鐘的活動，但要注意潛藏的危險，如跌倒、脫水等，而且要特別注意足部的保養，此外，運動前先做血糖自我監測，以避免低血糖的發生。
3. 規律服藥：
依照醫師指示按時服藥，如果在治療期間有更換醫師，務必告知新的醫師目前有在服藥，才不會讓不同的藥物交錯影響，或是干擾血糖控制。
4. 健康飲食：
請教醫師及營養師，依自己的身高、體重、性別、年齡和病情，共同討論出適合個人的飲食計畫，並以「均衡飲食」為基礎，以每餐攝取固定醣量和高纖、適量油脂攝取等方式，達到控制血糖的目的。
5. 血糖自我監測：
除了定期回診檢查外，應接受醫療人員所建議之方式監測血糖，藉以瞭解不同食物、體能活動與抗糖尿病藥物等之間的相互關係，也可依監測結果與照護人員討論，有助於自己的管控方式。
糖尿病是複雜性慢性疾病，病友應定期接受治療與追蹤，並學習保持良好生活型態，嚴格控管血糖，是延緩並避免併發症產生的不二法門。
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獨家專訪魏瓔珞 戲裡開外掛 戲外反差大
因演出宮鬥劇《延禧攻略》魏瓔珞角色爆紅的吳謹言，劇中被觀眾戲稱開外掛、摶扶搖而直上，戲外則是沉潛七年，演過大小角色，直到此劇才初嚐走紅滋味。《TVBS看板人物》方念華日前到北京獨家專訪吳謹言，揭露成名前的奮鬥故事和拍戲過程，TVBS也成為首家節目專訪吳謹言的台灣電視媒體。入戲深的吳謹言回憶，劇組有次幫秦嵐(飾演富察皇后)慶生，自己卻突然想起劇中橋段哭出來，「我彷彿看到的不是秦嵐，而是皇后。」
當方念華問起之前的演藝生涯，吳謹言坦承，真實人生不如戲中順遂。小時學芭蕾，後因受傷無法延續舞者夢想，在北京就讀電影學院時便開始演戲，今年剛滿27歲的吳謹言，卻已經拍了7年的戲，「其實我之前這幾年，一直不知道該做怎麼樣的演員，也不確定要不要堅持把演員當成職業。」吳謹言表示，專業演員的路不只需要努力，也需要運氣。方念華好奇北京電影學院的學生在戲劇圈發展的情形，吳謹言謙虛地說，「能夠和于正老師(製片)合作，並獲得這樣的角色，我自己算是比較幸運的。」因為同班同學中，還沒有人飾演的角色達到”轟動和成功”這樣的成就。
全劇拍攝過程是”跳著拍”，「可能早上演秀女、下午演貴妃、晚上再演回秀女」。方念華詢問吳謹言如何克服情緒和靈魂的切換，並把魏瓔珞的DNA植入身體裡？吳謹言說：「我在劇本下了很大的功夫，這個角色有個特點，就是在一場戲裡會有很多事件的情緒交疊在一起。」例如在繡房演秀女，但心中還要同時惦記皇后的事，這種多層次情感交錯需要特別清晰的邏輯「每件事都是一個線索，斷了一條，觀眾可能就會看不懂。」吳謹言回憶拍戲時的壓力，忍不住苦笑。縱使戲劇殺青了，也常因為入戲太深，在現實生活中與劇中演員對話，還會突然回到劇中的角色，並想起拍攝時的場景。
「與資深的前輩合作，是否有被激發出一些潛能或得到自信？」方念華好奇吳謹言與其他演員的互動，吳謹言則欣慰地說，除了飾演富察·傅恆的許凱外，與其他人都是第一次合作。但飾演皇后的秦嵐，不只在劇中是魏瓔珞的人生導師，現實中也與吳謹言建立起深厚的革命情感，除了幫吳謹言對戲、對台詞之外，也私下開導她分攤排戲的壓力，更幫她取了小名「小猴」，「我們在現場有很多小動作，那些是攝影機沒有拍到的，但卻是我們的真情流露。其實皇后與瓔珞的感情，與我和秦嵐的關係有點像。」言談之中，兩人的親密情誼可見一斑。
魏瓔珞在劇中，遇到各式困難總是能夠機智化解，並且反將他人一軍，這種理性、沉著、冷靜的性格，其實與吳謹言本人有偌大差異。「魏瓔珞在戲裡面，就像是把感性放進冷凍庫，直到遇見了皇上和富察·傅恆，才稍稍拿出來解凍一下吧？」對劇情甚為熟稔的方念華，用觀眾的角度分析劇情，吳謹言笑答，不只放在冷凍庫，「還放在挺深的位置。」現實中的吳謹言，其實不如魏瓔珞這麼理性，曾在殺青宴上和眾人為秦嵐慶生時落淚，吳謹言坦言，哭是因為眼前的一切得來不易，能跟互相信任、依賴、崇拜的劇組一起工作，拍出的作品又獲得觀眾喜愛，「那個氛圍讓我很激動，」至於是否有可能與許凱擦出火花延續劇中的感情，吳謹言不藏私地在節目中分享兩人相識的故事，僅說因為認識已久「我們互相信任、默契足夠、也很瞭解對方，有機會的話，很想再跟他一起合作。」現階段吳謹言的生活已被工作排滿，感情放得很淡，「很多的情愛都放在角色裡，現實生活就隨意了...」
方念華前往北京採訪吳謹言時，也參觀了劇中人物所穿的宮廷服飾，每件戲服的作工都相當精細、刺繡精美，每個精緻的部位都顯現出劇組對歷史的考究和用心。吳謹言是所有演員中唯一”從秀女穿到娘娘”的演員，「服裝的材質差異很大，秀女穿麻布、妃子穿絲絹，攝影機拍不到的內襯有刺繡，甚至袖扣上還有刻花。」吳謹言說：「秀女穿的鞋很重，曾跑壞好幾雙，就鞋底整個分開，演著演著就飛出去。」服裝的精緻度，都參考歷史禮儀的規範，「這些很好的料子，穿上去之後，就有妃子的感覺。」吳謹言強調，服裝不只是為了視覺呈現，也是塑造氛圍，幫助演員入戲的關鍵。而身為嬪妃所需學習的宮廷禮儀，更是演員訓練的重要課程，方念華問到肢體訓練的經過，吳謹言回憶「我們提早十天進劇組，就為了學禮儀。」從穿著、行進、服侍、談吐，整部戲對每一個細節的堅持與用心，似乎也說明了觀眾對這部戲厚愛的原因。
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9月30日 (日) 晚上8點《TVBS看板人物》
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