【本月限時刷卡優惠】【ONKYO】TX-SR383+Klipsch R-820F+R-52C+R-41M(擴大機+落地型喇叭+中置喇叭+書架型喇叭)經典
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商品訊息功能
- 品號：6263140
- 每通道135W
- 大電流功率和分立放大器電路
- AccuEQ室內聲學校準
商品訊息描述
豪華組合內容 :
擴大機1台
落地型喇叭1對
中置型喇叭1支
書架型喇叭1對
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
泳池內看妹！噁男水下脫褲遭透明牆出賣 下場糗翻
在泳池中經常可以看到身材火辣的比基尼美女，杜拜就有一名男子疑似看到太多辣妹，按捺不住「性致」，在泳池內直接脫下褲子「DIY」，但他卻沒想到游泳池的牆壁是透明的，自己的誇張行徑早已全被錄下，最後下場超糗！
綜合外媒報導，杜拜一名男子日前前往海灘俱樂部「Zero Gravity」，沒想到當他泡在泳池時，竟突然脫下褲子，邊看在場的比基尼辣妹，邊在水下偷偷「撸管」，但自以為神不知鬼不覺的他，忘了游泳池的牆壁是透明的，過程全被看光光，讓岸邊路過的民眾全驚呆，還有人拿起手機將他的荒謬行徑錄下。
▼（圖／翻攝自reddit）
（封面圖／翻攝自reddit）
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深蹲怕傷膝蓋？復健醫師用慢速深蹲養肌健膝蓋
【早安健康／張承宇報導】膝蓋卡卡、疼痛不舒服、難以活動，只好多多「休息」，希望讓他自行痊癒？小心腿部肌肉久未使用而持續衰退，導致身體失衡，又再引起其他部位疼痛，造成惡性循環！日本復健科醫師教一招「超慢速蹲」，幫助鍛鍊腿部肌肉，就連行動不便者、膝蓋痛的人也能做！
日本原宿Rehabilitation醫院名譽院長、復健醫學專家林泰史表示，他從事復健醫療50餘年，患者數超過10萬人，根據他長年的診療經驗，他認為老化是從腳開始，腳部也是得知全身健康的一個指標。
身體衰退從腳開始，鍛鍊腿肌防老化
林泰史表示，擁有粗壯大腿、大腿前方「股四頭肌」發達的人，往往能夠更健康、更長壽，因為這部位的肌肉能夠幫助維繫身體平衡，並在站、坐、走路等日常生活動作中扮演關鍵角色。相對地，股四頭肌衰弱會使膝蓋難以彎曲，導致走路變慢、膝蓋痛、容易疲勞等問題，更是高齡者容易跌倒、長年臥床不起的主要原因之一。
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，股四頭肌的運作正常與否，不但是膝蓋安定性良好的關鍵，甚至有些腰痛也是因為股四頭肌衰弱所引起。而鍛鍊、刺激股四頭肌，可望使肌肉恢復原有功能、穩定膝蓋，使身體平衡恢復良好狀態，有助改善、防止膝蓋疼痛惡化。
而且，股四頭肌衰弱所帶來的影響不只有行動不便，林泰史強調，不少研究指出，腳部和腦部有非常深的聯繫，一旦腳部的機能衰退、肌力不足，大腦功能也可能跟著降低。相反地，如果能增加腳部機能、肌力，就可以改善血液流動，連帶增加腦部血流量，有助活化腦部。
但是，對於骨折、腦中風、接受過人工關節置換手術的人，有行動上的困難的患者們來說，鍛鍊股四頭肌並不是一件容易的事。因此，林泰史推薦一招「超慢速深蹲」，幫助年長者、行動不便者痊癒出院後，在家也能自行鍛鍊股四頭肌，避免肌肉久未鍛鍊而衰退。而現年已經78歲的林泰史，其實自己也每天都會在通勤等公車時進行這個運動，因此更推薦給想要在家自己鍛鍊肌力的人！
超慢速蹲這樣做鍛鍊股四頭肌，保持身體健康
做法
- 扶著牆壁或是椅子，雙腳與肩同寬，身體打直，一邊吐氣，一邊將重心放在腳跟、用3秒的時間慢慢下蹲。
- 膝蓋略微彎曲，大腿和椅子地面水平呈30～40度左右，保持5秒，並注意膝蓋不要超出腳尖。
- 一邊吐氣，一邊用2秒的時間慢慢恢復站立狀態。
※若有關節問題，請徵求專業醫師意見再進行。
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