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下面附上一則新聞讓大家了解時事
抵制過聖誕 中國這些名人表態反對
今年耶誕節在中國又掀起抵制過「洋節」的聲浪。網路紅人崔永元今天在微博發文說，自己雖然對耶誕節無感，「但我厭惡那些抵制過聖誕的極端情緒和行為」，引發許多迴響。
幾乎每年耶誕節，在中國大陸都會掀起抵制過節與批評抵制的爭論。批評者稱耶誕節為西方的節日、宗教節日，中國人不應該過，否則就是「崇洋媚外」或接受「文化入侵」。
然而，一些對耶誕節的抵制行動，反而招致更多的反感。
揭發影星范冰冰等人逃漏稅而知名度大增的崔永元，今天凌晨在微博上發文寫道，和自己同樣年齡層的人大多對耶誕節無感；別人過，他也是看看而已。
他說：「但我厭惡那些抵制過聖誕的極端情緒和行為。所以在這裡特意要向那些仍然愉快著過節的朋友們問候一聲：聖誕快樂！」
經常對時事發表議論的中國人民大學政治學教授張鳴，22日也在微博上發文表示：「其實，我是從來不過耶誕節的，但是，如果有人出面強制我不許過，那我倒真是要過一次。」
他們的留言引來許多網民回應，有些人表示，抵制是因為沒有文化自信；也有人說，讓一部分人覺得別國「文化入侵」會摧毀自己的精神世界，這是「樹立假想敵，販賣焦慮」。還有些人認為，過不過節是個人的事，但沒必要抵制。
環球時報總編輯胡錫進24日還錄製一段影片在微博上發布，為抵制耶誕的狀況緩頰。
他說，自己擔任環球時報總編輯10多年以來，記億中，宣傳聖誕節就從來沒有被鼓勵過，「但我也從來沒聽說過要抵制聖誕節的指令」；「不能因為有個別人主張抵制聖誕節，就將這種現象『上綱上線』」。他還祝基督教教友們聖誕快樂、祝年輕人在這一天開心。
由於環球時報向來被視為鷹派民族主義媒體，有些網民笑稱，胡錫進太客觀了，「大概被盜號了」。
在抵制耶誕的行動中最引人側目的，當屬河北省廊坊市本月以城市管理綜合執法局（城管局）名義發布名為「關於做好聖誕節期間執法監管工作的通知」，全面取締沿街擺放的耶誕樹、耶誕老人等物品，且嚴禁市面上以耶誕節為由的商品促銷及演出。
面對質疑，廊坊官員聲稱，這項通知是整治街上擺攤商家的政策，不僅針對聖誕飾品，目的是為了讓廊坊「在中國全國文明城市的排名上更進一步」。
深蹲怕傷膝蓋？復健醫師用慢速深蹲養肌健膝蓋
【早安健康／張承宇報導】膝蓋卡卡、疼痛不舒服、難以活動，只好多多「休息」，希望讓他自行痊癒？小心腿部肌肉久未使用而持續衰退，導致身體失衡，又再引起其他部位疼痛，造成惡性循環！日本復健科醫師教一招「超慢速蹲」，幫助鍛鍊腿部肌肉，就連行動不便者、膝蓋痛的人也能做！
日本原宿Rehabilitation醫院名譽院長、復健醫學專家林泰史表示，他從事復健醫療50餘年，患者數超過10萬人，根據他長年的診療經驗，他認為老化是從腳開始，腳部也是得知全身健康的一個指標。
身體衰退從腳開始，鍛鍊腿肌防老化
林泰史表示，擁有粗壯大腿、大腿前方「股四頭肌」發達的人，往往能夠更健康、更長壽，因為這部位的肌肉能夠幫助維繫身體平衡，並在站、坐、走路等日常生活動作中扮演關鍵角色。相對地，股四頭肌衰弱會使膝蓋難以彎曲，導致走路變慢、膝蓋痛、容易疲勞等問題，更是高齡者容易跌倒、長年臥床不起的主要原因之一。
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，股四頭肌的運作正常與否，不但是膝蓋安定性良好的關鍵，甚至有些腰痛也是因為股四頭肌衰弱所引起。而鍛鍊、刺激股四頭肌，可望使肌肉恢復原有功能、穩定膝蓋，使身體平衡恢復良好狀態，有助改善、防止膝蓋疼痛惡化。
而且，股四頭肌衰弱所帶來的影響不只有行動不便，林泰史強調，不少研究指出，腳部和腦部有非常深的聯繫，一旦腳部的機能衰退、肌力不足，大腦功能也可能跟著降低。相反地，如果能增加腳部機能、肌力，就可以改善血液流動，連帶增加腦部血流量，有助活化腦部。
但是，對於骨折、腦中風、接受過人工關節置換手術的人，有行動上的困難的患者們來說，鍛鍊股四頭肌並不是一件容易的事。因此，林泰史推薦一招「超慢速深蹲」，幫助年長者、行動不便者痊癒出院後，在家也能自行鍛鍊股四頭肌，避免肌肉久未鍛鍊而衰退。而現年已經78歲的林泰史，其實自己也每天都會在通勤等公車時進行這個運動，因此更推薦給想要在家自己鍛鍊肌力的人！
超慢速蹲這樣做鍛鍊股四頭肌，保持身體健康
做法
- 扶著牆壁或是椅子，雙腳與肩同寬，身體打直，一邊吐氣，一邊將重心放在腳跟、用3秒的時間慢慢下蹲。
- 膝蓋略微彎曲，大腿和椅子地面水平呈30～40度左右，保持5秒，並注意膝蓋不要超出腳尖。
- 一邊吐氣，一邊用2秒的時間慢慢恢復站立狀態。
※若有關節問題，請徵求專業醫師意見再進行。
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