【刷卡享回饋】【I.Dear】韓版山茶花雕花多卡夾手機包長夾(4色)-怎麼買?
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
你的尿液聞起來有公廁臭味嗎？12個身體指標 讓你知道水是否喝夠了
別等到口渴才喝水！尿液、頭痛、心跳加快、記憶力變差...都是影響需要補充水分的警訊之一。以下12個身體指標，快檢查一下：
1.尿液味道太重
想要知道自己喝水夠不夠，最好的方式是觀察你的尿液。身體水分若是足夠，尿液應該呈現透明微黃，且味道不至於太重。
但如果尿液顏色過深，聞起來有一種進入公廁的臭味，就代表你的身體可能缺水了。
而如果尿液顏色呈現透明無色，則是「體內水分過多，該停止喝水」的訊號。
透過不同的尿液顏色，可以了解體內水分的多寡，這是因為主導身體電解質平衡的腎臟，會藉由尿液量調節身體水分。
當你喝進超過身體所需要的水分時，腎臟會自動將多餘的水過濾、經由尿液排出，此時尿液顏色會呈現淡黃色甚至是透明無色；相反的，若腎臟偵測到體內水分不足、血液中的鈉鹽濃度過高，便會回收身體寶貴的水分，此時的尿液量會減少且尿液的濃度較高，顏色便會呈現深黃色甚至是烏龍茶色。
當尿液已經呈現透明無色，再繼續喝水，可能對身體有害。部立南投醫院腎臟內科主任莊宗芳指出，腎臟功能正常的人，通常能藉由尿液排出這些多餘的水分，但腎臟、心臟、肝臟有問題或是中風的老年人、腎功能還未發育完全的小嬰兒，可就不同。
這些族群由於腎調節能力不佳，當腎臟來不及排出過多的水，過多的水會堆積在體內，可能會造成「水腫」，甚至損害腎臟功能，若持續牛飲不止，雖然機率不高，但也可能會導致低血鈉，也就是一般所說的「水中毒」。
(圖片來源：康健雜誌)
水喝太少或太多都容易抽筋。當我們運動流汗時，同時會帶走體內的電解質，尤其是鈉離子。當身體正大量流失水分時，很多器官會搶著要體內殘留的水；通常，循環系統會贏。而這也表示，我們的肌肉組織得排在「候補」順位。
如果肌肉組織沒有足夠的水分、鈉離子，就會變得很敏感，導致肌肉不自主地收縮，也就是痙攣、抽筋。
但當體內水分過多時，電解質濃度也會降低，電解質不平衡的狀況下也容易抽筋。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
NBA》哈沃德要噴口水戰 歐尼爾一句神回讓老哈閉嘴
華盛頓巫師中鋒哈沃德（Dwight Howard）日前參加一個脫口秀節目，在節目上遭到主持人的數落，嘲諷哈沃德生涯轉隊太多次了，然而，「俠客」歐尼爾（Shaquille O'Neal）看到這段影片後，忍不住在個人IG帳號轉貼這段影片，並表示這部影片實在太好笑。
在看到俠客的貼文後，雙方勢必要在網路上掀起一波口水戰，哈沃德首先回擊：「如果你想要，我們可以來一場口水戰，我有10個方法可以擊敗你。」當然，古靈精怪的歐尼爾怎麼會就此善罷甘休，歐尼爾隨後就在留言處回應：「哈沃德，我只會跟拿過總冠軍的人比，而我們不是在同個檔次的，你跟巴克利（Charles Barkley）是同等級的，好好專注在贏得總冠軍上吧。」
雖然這戰火是歐尼爾先挑起的，不過歐尼爾最後的回應，真的完完全全讓哈沃德閉嘴了，歐尼爾生涯總共拿過4次總冠軍，不僅如此，聯盟裡還有兩支球隊為俠客退休球衣，職業生涯也完成過許多偉大的紀錄。
相較之下，2004年被奧蘭多魔術以狀元之姿選中，擁有強壯的身體還曾被喻為是歐尼爾的接班人，但因單調的進攻手段讓他這幾年的表現越來越退化，哈沃德生涯則是沒拿過總冠軍，最接近總冠軍的一次是在2008-09賽季，當時還在奧蘭多魔術的哈沃德一路過關斬將殺到總冠軍賽，但最後卻被布萊恩（Kobe Bryant）率領的洛杉磯湖人以4-1擊敗，無緣冠軍夢。
◎從老虎五張照片，解讀伍茲再奪冠的意義
◎2018大聯盟邁向季後賽之路，一次看（推薦閱讀：MLB》林子偉把握隊友傷退 敲二壘安、選一保送）
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— Bleacher Report NBA (@BR_NBA) September 24, 2018
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