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商品訊息描述
商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
淡海輕軌取得營運許可 行車安全無虞
(記者黃秀麗新北報導)新北市政府表示，淡海輕軌通車期程早在103年發包就已宣布於今年底完工且經由委員初勘、履勘等程序，最後由交通部審核通過，一切按照原訂期程「準時完工」，絕非政治考量，臺灣要建立依計畫核定工期完成的典範，不要延宕後通車，三環三線都以計畫核定工期克服不可抗力因素來完成為目標。
新北捷運公司也說明，淡海輕軌的ＡＴＰ是輔助限速的裝置，輕軌平均時速只有20多公里，主要靠駕駛員目視駕駛，這跟時速130公里高速行駛的普悠瑪、高鐵的ＡＴＰ自動保護系統完全不同，一般輕軌系統並沒有ＡＴＰ裝置，淡海輕軌是以最高的安全標準才加裝ＡＴＰ，淡海輕軌穩定性測試都已通過委員的初勘、履勘，也取得IV&V的國際獨立機構驗證報告，並無任何異常情形，確認行車安全無虞，民眾可放心搭乘。
新北捷運公司進一步說明：
1、 交通部12月10日現場履勘當天共9位委員搭乘的列車分別為106車（營運組）及107車（土建組/機電組），經詢問當天值勤司機員，並未執行過輔助限速系統（ATP ）之隔離操作。經詢問履勘當天行控中心值班主任控制員（CC）及交通控制員（TC），於整合輕軌管理系統（ITMS）上，亦無蹦現列車ATP隔離之警示訊號。經檢視12/10 當天ITMS 事件紀錄資料，亦無ATP被隔離之警示訊息。
2、 捷運所追求的就是安全與穩定，新北捷運公司駕駛員均須符合行車人員技能體格檢查規定，體格檢查合格並經基礎訓(36小時)、進階訓(92小時)、適應訓(120小時)，總計208小時訓練，目前完成授證人數為32位，並已將訓練成果報府備查完成授證，我們每一個從業同仁，都有這個認知，更把安全，當做唯一原則，沒有任何例外。
3、 淡海輕軌，不論是初勘或履勘，所有委員都是專業且公正的外部委員，過程不但有IV&V國際獨立機構的驗證，也都是以檢視安全與穩定，作為通過與否的標準，更必須取得交通部的營運許可，才能進行通車。(自立晚報2018/12/22)
圖說:新北捷運公司總經理吳國濟表示 淡海輕軌取得交通部營運許可 行車安全無虞
慢性腎臟疾病患者的運動處方
【早安健康／高雄醫學大學附設醫院 運動醫學系李俊毅研究生、郭藍遠教授 】「腎臟逐漸受損纖維化，腎臟功能隨時間的下降」這是臨床上對慢性腎臟疾病的廣泛定義，健保在腎臟相關疾病上的花費非常龐大，根據衛生福利部醫療機構現況及醫院醫療服務量統計，近十年醫院平均每日洗腎人次增加31.1％，每年預估得花掉健保局約300億元。
台灣接受洗腎治療的比例更是世界名列前茅，在慢性腎臟疾病照護管理上必須更加重視。高血糖、高血壓以及高血脂都是慢性腎臟疾病惡化的重要因子，且慢性腎臟疾病患者死於心血管疾病的比例非常高，危險因子的監控和控制是非常重要的課題。
慢性腎臟病患者的身體活動量與其血糖、血壓與血脂控制有很大的相關性，且提高身體活動量可以使死亡率降低並減緩腎功能惡化。如更進一步地進行運動訓練，對於心肺適能（Cardio-respiratory fitness）和肌肉發展更有正向影響。
世界衛生組織在身體活動量建議：一週須達到150分鐘以上的休閒活動，對於高血壓、高血糖以及高血脂的控制非常重要，可使心血管疾病的風險下降。已經有許多慢性腎臟疾病相關研究指出，較低的身體活動量與較差的身體功能會降低患者的生活品質，且身體活動量高也較不容易感到疲勞與憂鬱。
慢性腎臟病患者的身體組成和血壓關係方面，過重患者在收縮壓與舒張壓及平均動脈壓均皆高於正常體重的患者。三酸甘油脂在肥胖患者也明顯高於正常體重患者，體脂肪的含量，與洗腎治療的患者的死亡率相關，較高的除脂重量（體重減去體脂肪量，包括構成身體的水分、組織器官以及肌肉等重量）是降低洗腎病人因心血管疾病死亡的重要指標。
為了控制腎臟疾病和心血管疾病危險因子、提升身體功能、改善身體組成，
慢性腎臟疾病患者要如何安全而有效的運動呢？
在運動處方設計上，慢性腎臟疾病患者因為經常伴隨其他慢性疾病，為避免服用特定藥物而影響心律，應以「運動自覺強度」為運動強度主要依據，每次運動須達到「流汗、呼吸快速、可以說話聊天，但覺得困難」的程度。每週可進行三天的心肺有氧訓練以及兩天的肌肉力量訓練，有氧訓練可從間歇的方式進行，例如：每次連續快步走10分鐘休息，累積30分鐘，每天慢慢的增加連續快步走時間，逐漸增加成一次走完30分鐘。
肌肉力量的訓練方面，可善用自身體重選擇，一張適當的椅子（坐下時膝蓋大於90度，避免過度彎曲難度增加），完成起立坐下10至15次，或踩弓箭步每次15至20秒訓練下肢肌肉力量，以及利用唾手可得的水瓶，曲肘上舉訓練二頭肌，水瓶擺手以及抓握訓練上肢肌肉力量。柔軟度訓練則可以每天進行，每個動作進行3次（組）的伸展，保持伸展姿勢15至35秒。
每次的運動避免操之過急，應循序漸進，速度由慢轉快，重量慢慢增加，並且在運動結束時慢慢緩和，不可突然停止、休息。只要持之以恆，必定可以達到促進健康之目的。
本文由高醫醫訊授權刊載。
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