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下面附上一則新聞讓大家了解時事
到晚上鞋子就變緊...睡前1動作找回不水腫纖瘦腿
【早安健康／韓詠（芭蕾伸展老師）】消除水腫象腿伸展操
早上起床後一直到晚上睡覺前，如果一直站著或是久坐，運動量又少，這些都是腿部水腫的主因。長時間下來，全身的重量全由腿部負荷，造成身體中的血液還有其他水分全都集中在腿部，自然會造成腿部水腫。買鞋子要下午買也是因為早上穿時可能覺得很舒服，但是到了晚上，腳好像就變大了，鞋子會感覺比較小。
腎臟不好也可能會造成水腫，學生或是上班族則是一整天下來幾乎連動一動伸展的時間都沒有，長時間坐在書桌前讀書或是坐在辦公桌前盯著電腦，久坐不動，雙腿自然會水腫囉。所以千萬別一坐就不動，有機會的話就多爬爬樓梯、散散步，休息時間一定要多走動才行。多多運動雙腿，才能使雙腿產生肌肉，減少水腫的情形發生，腿部也比較不會增加贅肉。
回家後，也可以泡泡腳，睡覺前來做做腿部伸展操吧！睡覺時，也可以用枕頭把雙腿墊高，不僅可以幫助血液循環，也可以對腿部水腫達到一定程度的預防效果。
消除水腫象腿伸展操
- 在地上躺正，雙膝彎曲後，將左腿向上打直。
- 左腳腳掌做立足尖動作，再將腳板往身體方向壓，這兩個動作來回8次。
- 腳掌呈現立足尖姿勢後，用手抓住腳踝。將整條腿往身體方向拉，來回8次。
腳板往身體方向壓，再同樣將腿往身體方向拉，來回8次。
右腳重複1-3 步驟。 - 將兩腿向上伸直，腳尖呈立足尖動作。
- 將腳板往身體方向壓，伸展後腳筋。
- 一邊吐氣，將膝蓋伸直，一邊用手抓著兩腳腳踝往身體方向拉近。
注意事項
將腿往上抬時，要注意骨盆不要跟著往上抬，同時腹部要用力。要注意視自己的程度調整，不要太勉強自己將腿打直，身體也不要用力，要放輕鬆。
本文摘自《韓星狂練！打造零贅肉S曲線的芭蕾伸展操：腰臀腿全都瘦，視覺減少7公斤！》／韓詠（芭蕾伸展老師）／高寶
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婚姻觀引論戰！年薪45萬濃眉帥哥 聘禮被要求4倍霸氣切啦
結婚前常聽說「婚姻是愛情的墳墓」，而這推手很可能就是無止盡的禮俗，甚至許多人因聘金、聘禮方面談不攏而分手，日前一場相親場合中，一位濃眉長相俊俏的小哥，年薪10萬人民幣（約新台幣45萬），和上一任女友愛情長跑多年決定結婚，最後因女方家長開口喊出約182萬的聘禮金而果斷切啦！而小哥的婚姻觀也引發眾多網友正反議論，有人認為「女方家裡敢要這麼多錢，也不想想自己閨女有沒有值這麼多」，也有人認為「明明女友願意和他一起努力，估計他還是不怎麼喜歡女友，分了也好」。
▼濃眉長相俊俏的小哥，和上一任女友愛情長跑多年，決定結婚後就因聘禮金而果斷分手（圖／翻攝自梨視頻）
他也對女友父母重男輕女的觀念表示，「告訴妳，如果妳的兒子連努力都不願意只會靠妳這種手段要來的結婚基金。我相信跟他結婚後的人婚姻品質也好不到哪裡去，因為妳剝奪了妳兒子該有的男人責任…」最後也不忘說「對了，我忘記說，我阿嬤好厲害、好機靈、好厲害」，其他網友看到貼文後，評價兩極，有人為他抱不平，認同他沒因為貪心岳母放棄，但也有人認為他既然都接受了，卻把事情寫出來，做法不成熟，但他事後也更新回應，「錢不代表一切，那麼麻煩請教我解決這問題，要結婚的不是你們…我都已經說明是行為問題不是錢的問題了。」
（封面圖／東森新聞資料照）
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